Pilates

Pilates ist ein sanftes Ganzkörpertraining, das Atmung und Bewegung in Einklang bringen soll.

Die Übungen können zum Beispiel bei Rückenproblemen helfen, eignen sich aber auch zur Vorbeugung vieler anderer Beschwerden. Pilates ist für alle Altersgruppen und Fitnesslevel geeignet.

Es basiert auf sechs zentralen Prinzipien:

Konzentration, Kontrolle, Powerhouse, Präzision, Atmung und fließende Bewegung.